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日本海外送金汇率|久坐成病!久坐不止伤腰那么简单,人坐多长时间算久坐?

发布日期:2020-01-11 12:41:05

日本海外送金汇率|久坐成病!久坐不止伤腰那么简单,人坐多长时间算久坐?

日本海外送金汇率,古代社会中,大多数人都从事着体力劳动,很少有时间能够坐下来。而在现代社会中,越来越多的人开始坐在电脑面前工作,不管是学生还是上班族基本每天都要静坐8小时。有些工作比较繁忙的人,平时还需要熬夜加班,一天坐下来差不多能达到12小时,有时候甚至更多。

不要以为坐着就是一种享受,不用在太阳下暴晒拼搏,完全靠体力赚钱。其实长时间坐在一个地方不动,也是一种对健康的透支,对身体带来的伤害一点都不少。有研究显示,人在坐着的时候,腰部负荷的重量是最大的。

因为整个上半身的重量都集中在腰部一个点上,如果坐姿不好,老是往前倾的话,那么腰部的负荷也会高达400斤。按照好女不过百的说法来看,400斤相当于4名成年女性的重量了。而不管自己的坐姿怎么样,就算非常标准的话,腰部承受的负荷也是非常大的。

所以说长期久坐不动的人,腰部受到的损伤会比较大,腰部的衰老速度也会比较快,这也会对身体的行动力造成一定程度的降低。上了一天班下来,很多人都会感觉到腰酸背痛,恨不得立马躺下来才好。事实上,人在躺着的时候,腰部的负荷确实比较下,因此才会有一种舒服的感觉出现。

老是坐在一个地方不动的人,不仅腰部会变得比较劳累,身体的衰老速度也会加快很多。身体长期弯曲在一个地方,不管是血液方面的循环流动,还是各个地方的新陈代谢都会受到一定的负面影响。时间长了,自己的身体就会慢慢“生锈”,动不动就会出现一点小毛病,不是这里疼,就是那里痛,寿命说不定都会受到影响。

长时间坐着的人,生殖能力也会受到一定的影响。人在坐着的时候,下半身的散温就会受到很大的阻碍。温度的持续升高,会让细菌滋生的更多,这样很容易引发一些健康问题的出现。不管是男人还是女人,都可能会出现一些生育方面的问题。

久坐的危害那么多,那么到底坐多长时间才算久坐呢?人在学习、开车以及工作、开会的时候都是坐着的,正常来说坐着的时间超过90分钟的话那么基本都算是久坐了。那些上班、学习的人,一天坐下来至少也要八小时,那就更是久坐了。

事实上,每坐90分钟我们就应该站起来活动一下筋骨,伸伸懒腰,抬抬腿,让身体放松一下,不然真的一坐就是一天。很多人上班坐就算了,下班回到家依然是坐在沙发上玩手机,这样对身体的伤害就更大了。

另外,希望大家在坐着的时候尽量要保持姿势的正确,千万不要葛优瘫、跷二郎腿。这些坐姿看上去非常舒服,其实对身体的伤害会更大,对身形的影响也比较恶劣。

总而言之,久坐并不是一件好事,希望大家在平时的生活中还是要多多运动,抽出时间来活动身体。工作总有休息的时候,没坐90分钟可以站起来靠着墙直直腰,也可以踮踮脚来促进下半身的血液循环,消耗一定的热量,也能避免身体过分肥胖。